Da die neuesten Gesundheitstrends kommen und gehen, ist es Gold wert, sich intensiv mit Ihrem nächsten Ernährungsplan zu befassen. Das heißt, welche Diäten erlauben es Ihnen, Kaffee zu trinken?
Unabhängig davon, was Ihre gesundheitlichen Probleme wirklich sind, das ist sowieso die wichtigste Frage.
Vielleicht bereiten Sie sich gerade auf die Strandsaison dieses Sommers vor. Wenn Sie sich auf eine Saftkur vorbereiten und sich für die Auswirkungen von Kaffee auf Sie interessieren, ist dies Ihr Leitfaden.
Was bringt eine Saftkur?
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von der Saftkur gehört. Wenn Sie sich jedoch fragen, was der ganze Wahnsinn soll, dann ist dies ein großartiger Ausgangspunkt, um mehr über die Saftkur zu erfahren.
Eine Reinigung soll wie viele andere entgiften diese Saftfirmen wird es dir sagen. Was es jedoch wirklich bedeutet, ist, dass sein zentraler Zweck darin besteht, den Körper in einen Zustand mit weniger Säure zu versetzen und den PH-Wert auszugleichen. Es wird angenommen, dass dies auf zwei entscheidende Arten geschieht:
Erstens beschreiben einige Enthusiasten von Saftreinigungen die Energie, die Ihr Körper für die Verdauung benötigt, um sie von Zellreparaturbemühungen und anderen Prioritäten abzuziehen. Die Verdauung wird erleichtert, indem nur Flüssigkeiten konsumiert werden. Jedes Mal, wenn Sie essen, wird Energie von anderen Dingen abgelenkt, wie zum Beispiel der Reparatur von Zellen und der Stärkung Ihres Immunsystems.
Es wird angenommen, dass dies auftritt, wenn Sie nach dem Essen einer größeren Mahlzeit müde werden.
Wenn Sie nur Flüssigkeit zu sich nehmen, wird der Körper von diesen alltäglichen Aufgaben entlastet und kann sich auf seine anderen Aufgaben konzentrieren.
Zweitens, und weiter zu unserem internen pH-Gleichgewicht. Wie bei den meisten Dingen, insbesondere bei Speisen und Getränken, gibt es eine Säureskala. Beim Körper nennen wir es den Bereich von basisch bis sauer.
Fette, Zucker und dichte Lebensmittel befinden sich typischerweise auf der Säureskala. Aus diesem Grund neigen diese Lebensmittel in großen Mengen dazu, dass wir uns schlechter fühlen. Auch in kleinen Mengen können wir Schaden anrichten. Die Jury ist sich darüber weitgehend uneins, aber es ist leicht einzusehen, warum der Verzehr von mehr rohem Obst und Gemüse den Körper in einen alkalischeren Zustand versetzt.
Dies ist der Übeltäter, wenn viele gesunde Nüsse das Gefühl von Lebendigkeit und Kraft mit diesen Vollwertkost assoziieren. Das ist die Idee hinter der Heilung von Krankheiten mit Rohkost und Gemüse.
Wie funktioniert die Saftkur?
So wie Obst und Gemüse pro Portion eine große Menge an Nährstoffen liefern können und das meiste davon aus dem Saft stammt, können Sie über den Tag verteilt viel mehr Gemüse zu sich nehmen. In einen Saft allein können Sie die Nährstoffe von einem Pfund Grünkohl und jede Menge anderes Gemüse packen. Dies bedeutet, dass Sie den pH-Wert Ihres Körpers viel effektiver beeinflussen können, als wenn Sie jeden Tag eine riesige Menge Salate essen (wir sprechen von Hunderten von Salaten).
Das Entsaften wird Sie wahrscheinlich mit den Nährstoffen versorgen, die Sie benötigen. Es hat auch die PH-stabilisierende Güte, die eine Saftreinigung verlangt.
Das wirft also die Frage nach Kaffee auf, der als notorisch saures Getränk gilt.
Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum
Für beste Ergebnisse möchten wir Ihren Körper während der Reinigung in einen basischeren Zustand versetzen. Das Problem des Kaffeekonsums während einer Reinigung ist also ziemlich kompliziert.
Wenn Sie normalerweise Kaffee oder Limonade genießen, ergreifen Sie Maßnahmen, um diese stark säurehaltigen, koffeinhaltigen Getränke loszuwerden, bevor Sie reinigen.
Wenn es für Kaffeeliebhaber kein persönliches Ziel ist, Kaffee aus Ihrer Ernährung zu streichen, ist es nicht unbedingt erforderlich, ihn während Ihrer Reinigung vollständig zu eliminieren. Als Lösung können Sie einen säurearmen, kalt gebrühten Kaffee trinken, Ihre Reinigung mit verbessern oder auf einen grünen Matcha-Tee umsteigen, um immer noch ein wenig Koffein zu erhalten, ohne Ihren Alkalitätsspiegel zu stören.
Mehr Wasser zu trinken ist der Schlüssel
Die Reinigung bringt Sie wieder in Kontakt mit den Bedürfnissen Ihres Körpers.
Da Dehydration oft mit Hunger verwechselt wird, hilft das Trinken von mehr Wasser, Ihre Zellen mit Feuchtigkeit zu versorgen und falschen Hunger zu beseitigen. Das Trinken von Wasser ist auch ein wichtiger erster Schritt bei der Vorbereitung auf Ihre Saftkur, da es Nährstoffe zu Ihren Zellen transportiert.
Eines der Hauptziele einer Saftkur ist es, Ihrem Körper eine Pause zu gönnen und zu versuchen, „aufzuräumen“ oder mehr und die natürliche Entgiftung mit Gemüse zu fördern. Hier wird die Wirkung von Kaffee fraglich.
Das Urteil über den Kaffeekonsum
Koffein ist eine Substanz, die von unserer Leber durch einen Oxidationsprozess verstoffwechselt wird. Das bedeutet, dass unsere Leber hart daran arbeitet, Koffein zu verarbeiten. Die Einnahme von Koffein gibt Ihrem Körper mehr Arbeit und kann daher die Gesamtwirksamkeit der Reinigung bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigen oder verringern.
Wir sind uns nicht ganz sicher, warum das funktioniert, aber wenn Sie sich Sorgen um Ihre Leber machen, denken einige Experten, dass es eine unglaubliche Möglichkeit ist, morgens als erstes warmes Wasser mit einer Zitrone zu trinken, um den Reinigungsprozess in Gang zu bringen, bevor Sie überhaupt beginnen. trinken Sie Ihren ersten Schluck Saft (oder Kaffee).
Einige Experten raten Ihnen, kein Koffein zu trinken, während Sie sich einer vollständigen Reinigung unterziehen. Warmes Zitronenwasser oder nicht.
Wenn Sie jedoch täglich Kaffee trinken, empfehlen wir dringend, dass Sie sich in den Tagen vor Ihrer Saftkur entwöhnen oder wenn Sie während der Saftkur Kaffee trinken, ist es vielleicht am besten, es auf ein Minimum zu beschränken.
Entgiftungssymptome aufgrund von Koffeinmangel machen überhaupt keinen Spaß, und wenn Sie genauso von Kaffee besessen sind wie wir, möchten Sie wahrscheinlich trotzdem an Ihrer Reinigung teilnehmen. Kaffee ist Teil unseres Lebensstils!
Der Verzicht auf den kalten Entzug von Kaffee kann dazu führen, dass sich Ihr Körper mehr auf die Suche nach der Koffeinquelle konzentriert, anstatt die Vorteile einer Saftreinigung und einer schnellen Nährstoffaufnahme zu genießen.
Wenn also der Verzicht auf Kaffee keine Option ist, empfehlen wir die Verwendung von Bio-Kaffee oder, wie wir später besprechen werden, einige der dunkleren Mischungen da draußen. Wer trotzdem Kaffee trinken möchte, verzichtet am besten ganz auf Sahne oder Zucker. Wenn Sie mit einer Reinigung begonnen haben und es kein Zurück mehr gibt, bleiben Sie beim schwarzen Kaffee.
Allerdings kann es für manche ein Prozess sein, sich an einfachen schwarzen Kaffee zu gewöhnen. Lesen Sie unseren Leitfaden für weitere Tipps zur Gewöhnung an schwarzen Kaffee.
Viele in der Entsafter-Community werden Sie ermutigen, kein Koffein zu trinken, während Sie sich einer Reinigung unterziehen.
Wenn Sie jedoch täglich Kaffee trinken, ist es am besten, in den Tagen vor oder während Ihrer Saftkur mit dem Ausschleichen zu beginnen. Detox-Symptome durch Koffeinmangel können Körper und Psyche ziemlich belasten. Wenn Sie wie wir sind und der Verzicht auf Kaffee keine Option ist, empfehlen wir die Verwendung von Bio-Kaffee oder -Tee ohne Zusatz von Sahne oder Zucker. Wir haben einen schnell gebrühten Kaffee in Kombination mit unserer Nussmilch, der ein toller Ersatz ist. Sie können auch eine zusätzliche Nussmilch erhalten, die Sie als Milchkännchen für Ihren Kaffee und Tee verwenden können.
Der Verzicht auf den kalten Entzug von Kaffee kann dazu führen, dass sich Ihr Körper mehr auf die Suche nach der Koffeinquelle konzentriert, anstatt die Vorteile einer schnellen Nährstoffaufnahme zu genießen.
Welche Art von Kaffee soll ich für meine Saftkur zubereiten?
Wenn es für Kaffeeliebhaber kein persönliches Ziel ist, Kaffee aus Ihrer Ernährung zu streichen, ist es nicht unbedingt erforderlich, ihn während Ihrer Reinigung vollständig zu eliminieren. Als Lösung können Sie einen kalten, säurearmen Kaffee trinken, mit dem Sie Ihre Reinigung verbessern können
Die Idee einer Saftkur ist, Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, all die Giftstoffe loszuwerden, die Sie im Laufe der Jahre angesammelt haben. Unabhängig davon, ob es sich um Alkohol oder nur gesättigte Fette in Ihrer Ernährung handelt, sollten Sie sich an eine Bio-Kaffeemischung oder etwas weniger Giftstoffe halten.
Giftstoffe im Kaffee?
Viele Saftreinigungsexperten berichten, dass Kaffee genauso ein Gift ist wie alles andere. Es gibt jedoch einige irreführende Informationen zu diesem Thema, was zu einer Vielzahl von Meinungen führt. Die angeblichen Toxine sind also tatsächlich eine viel kompliziertere Situation. Wir glauben, dass das bedeutet, dass Kaffee Schimmel enthält.
Woher kommt dieser Pilz?
Das wird wahrscheinlich von älteren und abgestandeneren Bohnen stammen. Oft führt der Umgang mit industriell hergestellten Kaffeebohnen zu Misshandlungen, und wenn Sie nicht aufpassen, wird Ihr Kaffee während der Lagerung sehr schlecht behandelt. Dies kann zu einer Magenverstimmung führen und während einer Saftkur kann dies eines der schlimmsten Dinge für Ihre Situation sein.
Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie Schimmel und alter Kaffee wirken. Das hindert Sie daran, während einer erfolgreichen Kur Ihre tägliche Tasse Kaffee wirklich trinken zu können.
Denken Sie daran, dass Koffein ein natürlicher Insekten- und Pilzabwehrmechanismus für die Pflanze ist. Es verhindert, dass Schimmel und andere Organismen auf den Bohnen wachsen. Während Schimmelpilzsporen überall sein können, hilft das Koffein zu verhindern, dass es auf den Bohnen wächst, während sie gelagert werden. Wenn Sie das Koffein entfernen, sind Ihre Bohnen wehrlos.
Entkoffeinierter Kaffee enthält also sowohl Aflatoxin als auch Ochratoxin. Das ist wirklich nur ein schickes Gerede über Verunreinigungen, die Ihren Kaffee und letztendlich Ihre Reinigung beeinträchtigen. Wenn Sie denken, dass Koffein das Problem mit Kaffee ist, ist es wahrscheinlich nicht so.
Entkoffeinierter Kaffee steht also bei einer Saftkur nicht auf dem Speiseplan.
Sie denken vielleicht, dass die teuren Kaffeesorten gut für Sie sind, aber das ist auch nicht die Antwort. Was Sie eigentlich suchen, lässt sich nach Bohnensorte und Röstung aufschlüsseln.
Arabica-Bohnen sind im Allgemeinen weniger schimmelig als Robusta-Bohnen. Das hat viele Faktoren, aber im Gegensatz zu Robust enthält es tatsächlich weniger Koffein. Im Gegensatz zu dem, was oben diskutiert wurde. In jedem Fall ist der Koffeingehalt hier für unsere Saftreinigungszwecke viel besser geeignet. Robusta findet man in Folgers und billigerem Kaffee. Aber auch teure Kaffees werden meist mit Methoden verarbeitet, die Schimmelbildung zulassen.
Dunkler Kaffee ist weniger sauer als andere Kaffeesorten. Machen Sie das also zu Ihrer Hauptstütze. Wenn Sie biologischen oder lokal gerösteten Kaffee bekommen können (um die Lagerzeit und damit die Schimmelbildungszeit zu verkürzen), ist dies der richtige Weg.
Denken Sie daran, dass Kaffee Ihr Verdauungssystem beeinflussen kann, also werden Sie diese Auswirkungen wahrscheinlich während Ihrer Reinigung spüren, zum Guten oder zum Schlechten.
Nur schwarzer Kaffee bei einer Saftkur?
Wenn Sie sich absolut nach Koffein sehnen, aber den Geschmack von schwarzem Kaffee nicht überwinden können, sind hier die Anweisungen des Arztes.
Auf Milch basierende und künstliche Kaffeeweißer versuchen wir zu vermeiden und werden überhaupt nicht empfohlen. Viele der Gesundheitsexperten, die das Entsaften empfehlen, werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie diese Art von Kaffeezusätzen sowieso vermeiden sollten. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, schwarzen Kaffee ohne Zusatzstoffe zu trinken.
Allerdings gibt es ein paar Lösungen für diejenigen, die den bitteren schwarzen Geschmack von einfach gebrühtem Filterkaffee nicht überwinden können.
Pflanzliche Milch wie Cashew-, Hanf-, Kokos- und Mandelmilch sind gute Alternativen zu normaler Milch oder künstlichen Milchprodukten. Wenn Sie Ihren Kaffee süßen müssen, probieren Sie Kokospalmenzucker. Kokospalmenzucker enthält immer noch Mineralien, so dass er nicht wie weißer Zucker aus dem Mineralstoffvorrat Ihres Körpers gezogen wird, um ihn zu verdauen.
Weißer Zucker sollte im Saftreinigungsszenario vermieden werden, und Sie werden feststellen, dass die meisten Kaffeesüßstoffe in Ihrer Milchabteilung diesen enthalten.
Kann ich während einer Keto-Diät Kaffee trinken?
Während wir in die Gewässer der Diäten einsteigen, ist eine neuere Diät, die sich auf Kaffeeteilnehmer auswirken kann, die Keto-Diät. Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, aber die Saftkur wie der Mount Everest der Diät klingt, ist die Keto-Diät derzeit der letzte Schrei im Diätbereich.
Dies beinhaltet, die Stärke und Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu entfernen und nur Fette und Proteine zu konsumieren. Dies ist ein heiß diskutiertes Thema, aber wir werden sagen, dass Kaffee bei dieser Modediät immer noch auf der Speisekarte steht. Wenn Sie also ein Fan von schwerer Schlagsahne in Ihrem Kaffee oder sogar Butter von grasgefütterten Tieren sind, könnte dies eine Option sein.
Es hat sich gezeigt, dass die Keto-Diät Kaffeeliebhaber in ihren Bann zieht, weil sie so ein Grundnahrungsmittel des amerikanischen Lebens ist, dass die meisten Menschen einfach nicht ohne sie leben wollen. Wir machen Ihnen also keinen Vorwurf, dass Sie Ihr morgendliches Gebräu genießen möchten.
Es sieht so aus, als ob das Urteil endlich da ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während Ihrer Reinigung Koffein benötigen, wird empfohlen, dass Sie Ihren Kaffee weiterhin schwarz ohne Sahne oder Süßungsmittel trinken. Das Trinken von schwarzem Kaffee ist eine viel bessere Option, als während einer Reinigung Koffein abzusetzen. Schauen Sie sich unseren Überblick darüber an, wie Kaffee den Körper auf vielfältige Weise beeinflusst, um ein wirklich gutes Verständnis dafür zu bekommen, was passiert, wenn Sie bei Ihrer nächsten Diät Kaffee konsumieren.
Ganz gleich, welcher Diät Sie folgen möchten, es gibt genügend Forschungsergebnisse, um Sie so oder so zu überzeugen. Also, während Sie Ihre Hausaufgaben machen, holen Sie sich eine frische Tasse Kaffee und/oder sehen Sie sich unsere Bewertungen großartiger Kaffeemaschinen an. Es könnte Ihnen helfen, den Diät-Marathon zu überstehen, den Sie diesen Monat angehen möchten.
