Obwohl es ein köstliches und erfrischendes Getränk ist, ist süßer Tee gut für Sie? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Süßer Tee hat mehrere Vor- und Nachteile, hauptsächlich aufgrund der gesundheitlichen Vorteile von Tee und der potenziellen Risiken von Zucker. Schwarzer Tee ist ziemlich gesund. Tee enthält auch Koffein, das Ihre Energie und Konzentration steigern kann.
Der hohe Zucker- und Kaloriengehalt von süßem Tee kann jedoch Menschen mit Diabetes Probleme bereiten und zu Gewichtszunahme führen. Wer also regelmäßig süßen Tee konsumieren möchte, ihn aber dennoch als „gesundes“ Getränk betrachtet, sollte seine Zufuhr ständig kontrollieren oder ihn mit weniger Zucker zubereiten.
Was ist süßer Tee?
Süßer Tee ist ein schwarzer Tee, der noch heiß mit Zucker gemischt und dann abgekühlt wird. Der Geschmack dieses Tees wird nicht durch den angenehm süßen Geschmack dieses Getränks überwältigt – und wird gerne auf Eis serviert.
Je nach Hersteller kann dieser Tee weiter aromatisiert oder gesüßt werden, obwohl normaler süßer Tee in einigen Ländern beliebt ist. Der Zuckerzusatz in diesem Getränk kann ziemlich beträchtlich sein, obwohl es immer noch als gesünder angesehen werden kann als einige zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.
In Bezug auf die Ernährung enthält süßer Tee nur sehr wenige Nährstoffe außer denen, die bereits in normalem Tee vorhanden sind, einschließlich Vitaminen, Flavonoiden und Antioxidantien. Es enthält auch eine angemessene Menge an Kohlenhydraten aus Zucker. Darüber hinaus enthält es auch Koffein, polyphenolische Verbindungen und Catechine.
Eine Tasse süßer Tee enthält normalerweise etwa 75 Kalorien, aber diese Zahl kann sich erheblich erhöhen, wenn mehr Zucker hinzugefügt wird. Sie werden unsere Zusammenfassung der besten süßen Teemarken lieben.
Sind süßer Tee und Eistee dasselbe?
Zu dem höchst umstrittenen Thema, ob Eistee und süßer Tee vergleichbar sind, gibt es derzeit noch kein Fazit. Leider ist der Unterschied zwischen diesen beiden Getränken für Teekonsumenten auf der ganzen Welt kompliziert. Bei so vielen verschiedenen Variationen und Möglichkeiten, diese Getränke individuell zu gestalten, gibt es keine endgültige Antwort.
Süßer Tee und Eistee sind verschiedene Arten von Getränken. Süßer Tee ist ein gesüßter Tee, der heiß oder kalt serviert werden kann.
Auf der anderen Seite ist Eistee normal gebrühter Tee, der gekühlt mit Eis serviert wird. Die Begriffe „süßer Tee“ und „Eistee“ werden jedoch beide verwendet, wenn es um gesüßten Eistee und heißen Tee geht.
Was ist der Unterschied zwischen süßem Tee und Eistee?
Schwarzer Tee wird traditionell zur Herstellung von Eistee verwendet, der dann aufgebrüht und dann gekühlt wird. Es wird normalerweise nur mit etwas Eis serviert. Während frühe amerikanische Rezepte hauptsächlich grüne Teeblätter verwendeten, war schwarzer Tee ein erschwinglicherer Import, sodass er immer beliebter wurde.
Als ein Verkäufer in St. Louis, Missouri, im Sommer 1904 auf einer Ausstellungsmesse seinen unverkauften heißen Tee über Eis siebte, erlebte Eistee seinen großen Durchbruch als kommerzielles Getränk.
Schwarzer Tee wird traditionell auch zur Herstellung von süßem Tee verwendet, der dann aufgebrüht und gesüßt wird, bevor er gekühlt und mit etwas Eis serviert wird. Wie Eistee verwendeten frühe süße Teerezepte hauptsächlich grünen Tee, wechselten aber schließlich zu schwarzem Tee. Beide Tees haben frühe Rezepte, die bis in die Kolonialzeit Amerikas zurückreichen.
Interessant ist auch, dass die Originalrezepte beider Getränke grünen Tee mit Alkohol kombinierten. Anstatt als Eistee oder süßer Tee bezeichnet zu werden, wurden diese Getränke häufiger als „Teepunsch“ bezeichnet. Sie könnten auch daran interessiert sein, unseren Leitfaden zum Trinken von süßem Tee zu lesen.
Ist süßer Tee gut für Sie? Die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile
8 gesundheitliche Vorteile von süßem Tee
1. Steigert Ihren Stoffwechsel
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Zucker ungesund ist, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es verschiedene Arten von Zucker gibt. Natürliche Zucker, wie sie in Honig und Früchten enthalten sind, können dank Fructose den Stoffwechsel ankurbeln, was bei der Fettverbrennung helfen kann.
Ein weiterer effektiver Stoffwechsel-Booster ist Koffein. Süßer Tee kann dank seines Koffeingehalts auch Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
2. Unterstützt die Herzgesundheit
Tee hat trotz seines hohen Kaloriengehalts bestimmte gesundheitliche Vorteile – die Unterstützung der Herzgesundheit ist einer dieser Vorteile. Erstens enthält es Antioxidantien, die Arterien- und Herzschäden durch freie Radikale verhindern können. Zweite, Studien haben gezeigt, dass das Trinken von schwarzem Tee den Blutdruck senken und das Risiko von Blutgerinnseln verringern kann.
3. Stress abbauen
Stress kann Ihr Herz beeinträchtigen, indem er Ihren Cortisolspiegel erhöht, eine Art Hormon, das Ihr Herz schädigen kann. Süßer Tee ist ein beruhigendes Getränk, das Stress abbauen kann.
Menschen, die unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden, können ihre Symptome dank des Koffeins in süßem Tee lindern, der das Gehirn stimuliert, ohne zu intensiv zu sein wie Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke. Koffein beeinflusst die körperliche und geistige Funktion und kann Menschen helfen, wacher zu bleiben.
4. Reduziert das Infektionsrisiko
Süßer Tee kann auch helfen, das Infektionsrisiko zu senken. Dies liegt daran, dass süßer Tee Verbindungen enthält, die schädliche Bakterien in Ihrem Körper beseitigen können. Tee kann das Infektionsrisiko effektiver als reines Wasser.
5. Hält Ihre Nieren gesund
Wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile von Tee. Aber wussten Sie, dass Tee gut für Ihre Nieren ist?
Ja, das ist richtig – eins lernen fanden heraus, dass das Trinken von Tee helfen kann, die Gesundheit und Funktion Ihrer Nieren zu erhalten. Bei Nierenproblemen empfiehlt die Studie, täglich mindestens eine Tasse heißen oder eisgekühlten Schwarztee zu sich zu nehmen – also unbedingt öfter Tee trinken!
6. Hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben
Ihre allgemeine Gesundheit hängt davon ab, hydriert zu bleiben; Das Trinken von süßem Tee kann helfen, da er viel Wasser enthält. Darüber hinaus kann der Zucker in süßem Tee helfen, Elektrolyte wieder aufzufüllen, die für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr notwendig sind.
Laut Studien konsumieren grüner Tee täglich kann das Risiko von Harnwegsinfektionen (UTIs) um bis zu 40 % reduzieren. Da Eistee Koffein enthält, sorgt das Trinken auch für mehr Energie.
Sie könnten auch daran interessiert sein, unseren Leitfaden zu Tee vs. Wasser für die Flüssigkeitszufuhr zu lesen.
7. Verbessert Ihre Stimmung
Das Trinken von süßem Tee kann zweifellos Ihre Stimmung verbessern. Der dem Tee zugesetzte Zucker erhöht Ihren Blutzucker, was Ihre Stimmung und Energie verbessern kann.
8. Reduziert den Schaden durch freie Radikale
Darüber hinaus können die Antioxidantien im Tee dazu beitragen, Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen schädigen und Krankheiten verursachen können, aber zu viel Zucker kann dem entgegenwirken.
3 ernährungsphysiologische Vorteile von süßem Tee
9. Reich an Vitaminen
Es wurde gezeigt, dass schwarzer Tee Antioxidantien enthält, die die Herzgesundheit sowie Vitamine und Mineralien unterstützen können. Es enthält auch einen hohen Anteil an Antioxidantien, einschließlich Flavonoiden. Diese Antioxidantien können helfen, Ihre Zellen vor Zellschäden zu schützen, die zu Herzerkrankungen führen können.
10. Enthält Kalium
Da Kalium ein Elektrolyt ist, der durch Schwitzen verloren gehen kann, kann das Trinken von süßem Tee hilfreich sein, um Kalium wieder aufzufüllen. Kalium ist auch wichtig für die Kontrolle des Blutdrucks und der Herzfrequenz.
11. Niedriger Natriumgehalt
Auch süßer Tee enthält Salz, genau wie schwarzer Tee. Im Vergleich zu Soda enthält es jedoch weniger Natrium. Zu viel Natrium wird mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht.
So bereiten Sie den perfekten süßen Tee zu
Hier ist eine einfache Anleitung zur Zubereitung von süßem Tee.
Zutaten:
- Eine Unze schwarzer Tee
- Eins und eins acht Tassen ungebleichter Rohrzucker
- Zwölf Tassen gereinigtes Wasser oder Quellwasser
- Eis
Ausrüstung:
- Ein-Gallonen-Krug
- Sieb
Methoden:
Schritt 1: Wasser erhitzen
Etwas Wasser in einer Pfanne erhitzen. Sobald das Wasser kocht, fügen Sie Ihren schwarzen Tee hinzu und schalten Sie die Hitze aus. Rühren Sie die Mischung 30 Sekunden lang mit einem nichtmetallischen oder Holzlöffel um.
Schritt 2: Steil
Lassen Sie die Teeblätter vier Minuten und 30 Sekunden ziehen. Tee wird bitter, wenn er über einen längeren Zeitraum gezogen wird.
Schritt 3: abkühlen
Füllen Sie den Krug mit Zucker und Eis. Den Tee nach dem Aufbrühen über die Kanne abseihen. Gut umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat, und kalt stellen.
Schritt 4: Servieren
Servieren Sie den Tee in einem Glas mit Eis und einer Zitronenscheibe als Garnitur. Vielleicht interessiert Sie auch unser Leitfaden zu den besten Teesorten für Eistee.
