Wir alle wissen, dass grüner Tee viele Vorteile für Gesundheit und Haut hat, aber die meisten von uns mögen seinen bitteren Geschmack nicht. Möchten Sie die besten Grüntee-Alternativen entdecken?

Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt. Es ist vollgepackt mit Antioxidantien, die viele potenzielle gesundheitliche Vorteile haben, ganz zu schweigen davon, dass es auch großartig für diejenigen ist, die sich eine strahlende Haut wünschen. Leider machen all diese Gesundheits- und Hautvorteile es immer noch nicht besser – es hat einen deutlich „grünen“ grasigen Geschmack.

Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen, fragen Sie sich vielleicht: „Gibt es Alternativen zu grünen Teeblättern?“ Es gibt viele Alternativen zu grünem Tee und keine Sorge, sie sind auch gesund.

Lesen Sie weiter, um mehr über einige großartige Alternativen zu grünem Tee zu erfahren.

Top-Alternativen zu grünem Tee

Was ist also eine ausgezeichnete Alternative zu grünem Tee? Ich habe Tee in meine Vorschläge aufgenommen, aber ich habe auch andere gesunde Getränke hinzugefügt.

1. Schwarzer Tee

Schwarzer Tee stammt aus der gleichen Camellia Sinensis-Pflanze wie grüner Tee, weißer Tee und Oolong-Tee. Es hat jedoch einen dunkleren und bittereren Geschmack, was Sie dazu bringen könnte, den Vorschlag in Frage zu stellen. Dennoch bevorzugen viele Menschen schwarzen Tee mit Milch.

Schwarzer Tee ist die am meisten verarbeitete Version der Camellia Sinensis-Pflanze, weshalb dieser Tee eine dunklere Farbe und einen bitteren Geschmack hat. Die Zugabe von Milch wirkt sich zwar negativ auf den Gehalt an Antioxidantien im Schwarztee aus, beträgt aber nur bis zu 27 %. So können Sie immer noch auf die Vorteile von Anti-Aging, Anti-Krebs, Herzgesundheit und Schlaganfall-Bekämpfung zugreifen.

Normalerweise trinke ich keinen schwarzen Tee, aber mit Mandelmilch schmeckt er super, wenn ich das tue. Ich trinke auch gerne Lipton Schwarztee mit Pfirsichgeschmack ohne Milch oder Süßstoff. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Schwarztee ohne die Nachteile von Zucker großartig schmecken zu lassen, können Sie versuchen, ihn mit Honig zu süßen. Steviaoder Xylit.

2. Weißer Tee

Weißer Tee ist die am wenigsten verarbeitete Version der Camellia Sinensis-Pflanze, daher hat er eine hellere Farbe und einen milden, heuartigen Geschmack. In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile von weißem Tee gegenüber grünem Tee sind einige Verbindungen in grünem Tee höher, während andere in weißem Tee höher sind.

Im Allgemeinen erhalten Sie die gleichen Vorteile wie grüner Tee, nur mit einem milderen Geschmack. Allerdings hat er einen etwas höheren Koffeingehalt als grüner Tee, also denken Sie daran, wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren.

Lesen Sie mehr über Wie viel Koffein ist in weißem Tee?.

3. Kamillentee

Kamillentee ist eine gute Alternative zu grünem Tee vor dem Schlafengehen. Die meisten Studien zu Kamillentee wurden mit anderen Extrakten und Verwendungen als Tee durchgeführt. Untersuchungen an Frauen, die an postpartaler Depression und Schlaflosigkeit litten, zeigten jedoch, dass ihre Symptome nach vier Wochen nachließen.

Es gibt anekdotische und wissenschaftliche Beweise dafür, dass Menschen behaupten, dass Kamillentee Stress und Angst lindern kann. Einige Studien zeigen auch entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften. Es kann auch das prämenstruelle Syndrom (PMS) lindern, Osteoporose vorbeugen und den Insulinspiegel regulieren.

Dafür würde ich empfehlen Bio-Kamillentee von FGOoder Sie können unseren Leitfaden lesen, wie lange Sie Kamillentee ziehen müssen.

4. Chai-Tee

Chai-Tee wird aus Chai-Gewürzen wie Kardamom, Nelken, Zimt, Ingwer, Pfeffer und schwarzem Tee hergestellt. Heute findet man ihn in vielen Variationen – die Zubereitung besteht aus diesen Chai-Gewürzen oder mit Kurkuma, Vanille und einem der anderen Tees als Basis. Wählen Sie die Chai-Teesorte, die Ihrem Geschmack und Ihrer Vorliebe entspricht.

Hier sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Chai-Tee:

• Fördert die Herzgesundheit
• Verbessert die Verdauung
• Stärkt Ihr Immunsystem
• Gut für Ihre Haut
• Reduziert Entzündungen
• Gut für Ihr Gehirn
• Lindert Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Übelkeit und sogar Menstruationsbeschwerden

Traditionell wird Chai-Tee mit Milch und Süßungsmitteln (wie Zucker oder Honig) serviert, schmeckt aber im Allgemeinen gut ohne diese. Dafür würde ich empfehlen TAZO Schwarzer Chai-Tee – einer der Bestseller von Amazon für Chai-Tee.

Vielleicht interessiert Sie auch unser Leitfaden zu den besten Tees für Läufer.

5. Zitronenmelisse-Tee

Melissentee ist eine weitere gute Alternative zu grünem Tee, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen oder tagsüber entspannen möchten.

Während sich gezeigt hat, dass Zitronenmelisse antivirale Eigenschaften hat, sind diese nur mit dem ätherischen Öl und dem Extrakt verbunden, nicht mit dem Tee selbst. Der Tee wird oft verwendet, um Angst und Schlaflosigkeit zu lindern und die Entspannung zu fördern. Darüber hinaus ist es auch reich an Antioxidantien und kann Entzündungen reduzieren.

Melissentee finde ich erfrischend, besonders wenn ich ihn mit den Blättern von meinem Balkon mache – er riecht gut und hat einen leichten Zitrusgeschmack. Ich mache es auch mit getrockneten Teeblättern und kann bestätigen, dass es meine Muskelschmerzen nach einer Tasse lindert. Ich hatte es noch nie vor dem Schlafengehen, aber die meisten Leute sagen, es hilft ihnen, gut zu schlafen.

Wer keine frischen Blätter zu Hause hat, kann es zum Beispiel mit Teebeuteln versuchen Traditionelle Arzneimittel – Bio-Zitronenmelisse-Kräutertee.

6. Rooibos-Tee

Rooibos-Tee, auch Rotbuschtee genannt, ist ein in Südafrika beheimateter Kräutertee aus der Fynbos-Pflanze in den Provinzen Westkap und Ostkap in Südafrika.

Geschmacklich finde ich Rooibos Tee viel milder und weniger grasig. Natürlich geht es auch süßer! Der Tee ist rötlich, daher heißt er „Rooibos“ (auf Afrikaans), was roter Busch bedeutet.

Rooibos-Tee ist, wie die anderen erwähnten Tees auch, reich an Antioxidantien. Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, um die Ergebnisse kleiner Studien am Menschen, Rattenstudien und Zellstudien zu bestätigen, sind die Ergebnisse vielversprechend.

Es ist sicher, jeden Tag bis zu sechs Tassen Rooibos-Tee zu trinken, und dies ist auch die Anzahl der Tassen, die erforderlich sind, um die Vorteile für die Herzgesundheit zu nutzen. Untersuchungen zufolge kann Rooibos-Tee die Knochengesundheit und die männliche Fruchtbarkeit verbessern und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen.

7. Kaffee

Wie Sie vielleicht wissen, wird grüner Tee oft als Alternative zu Kaffee empfohlen, aber ich denke, dass er nicht gut genug ist. Kaffee wird meiner Meinung nach immer gewinnen, wenn es um den Geschmack geht.

Die meisten Menschen können bis zu vier Tassen am Tag trinken, aber ich beschränke mich auf zwei, weil ich nicht süchtig werden will. Zu viel Koffein kann zu negativen Auswirkungen auf unseren Körper führen, also übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie mehr über den Koffeingehalt von Kaffee erfahren möchten, können Sie unseren Ratgeber lesen, wie viele Milligramm Koffein in einer Tasse Kaffee stecken.

Kaffee ist neben Tee und Kakao eines der Antioxidans-reichsten Getränke. Das Trinken von Kaffee senkt das Risiko der Gesamtmortalität, d. h. des Todes durch Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krankheit. Bei Rauchern wurden die Leistungen deutlich reduziert oder eliminiert.

Sie können unseren Leitfaden zur Zubereitung von starkem Kaffee lesen: Schritt für Schritt.