Geladener Tee ist ein tolles Stimulans, aber Sie sollten ihn in Maßen genießen. Lesen Sie weiter, um die besten Alternativen zu beladenem Tee zu finden, die Sie immer noch schockieren werden.
Wenn ich die Natur genieße, werde ich immer an einige Ratschläge eines Försters erinnert; „Behalte alles Bunte im Auge.“ Anscheinend hat die Natur eine lustige Art, Ihnen zu sagen, dass Sie sich vor etwas zu hüten sollen, das zu hübsch ist. Aufgeladener Tee ist schön anzusehen, aber es ist eine andere Geschichte, sobald Sie ihn getrunken haben.
Während die Fülle an Zutaten des Getränks Vorteile bieten kann, ist es nicht jedermanns Sache. Es kombiniert pflanzliche Stimulanzien mit Koffein. Eine Pause ist ratsam, da sie enthält die doppelte Menge an Koffein verglichen mit Ihrer normalen Tasse Kaffee und mehr als dem Sechsfachen Ihrer üblichen Tasse Tee.
Hier sind die besten Getränkealternativen, die Ihnen dabei helfen können, das zusätzliche Koffein einzuschränken und Ihnen trotzdem die Energie zu geben, die Sie brauchen.
1. Normaler Kaffee
Was kann man an einer guten alten Tasse Joe nicht lieben? Dieses Getränk bietet Flexibilität in Geschmack und Intensität. Sie können frei zwischen Kaffeebohnen oder einem löslichen Kaffee wählen; Es ist weit verbreitet und im Allgemeinen sicher, es mehrmals täglich zu konsumieren – in angemessenem Rahmen.
Eine normale Tasse enthält eine moderate Menge Koffein, etwa 60 mg bis 95 mg, und Sie können den Geschmack leicht an Ihre Vorlieben anpassen. Abgesehen davon, dass Sie einen todsicheren Energieschub erhalten, bietet das Getränk eine Reihe von wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen, was es zu einer beladenen Teealternative macht, die an erster Stelle stehen sollte.
2. Schwarzer Tee
Eine schwarze Tasse wird oft als Alternative zum Kaffee verwendet. Wenn Sie dennoch ein Teegetränk möchten, ist schwarzer Tee ein Kinderspiel. Dieser weichere Ersatz hat den höchsten Koffeingehalt unter den echten Tees und reicht von 20 mg bis zu 90 mg pro Portion, weshalb er von Teeliebhabern morgens genossen wird.
Zugegeben, er ist nicht so süß wie geladener Tee, aber der Geschmack eines echten schwarzen Tees lässt sich leicht mit einem Schuss Milch und einem Teelöffel Honig verbessern. Schwarzer Tee ist auch reich an Antioxidantien, sodass das Getränk in Bezug auf potenzielle gesundheitliche Vorteile nicht zurückbleibt.
Faszinierenderweise ist schwarzer Tee auch sehr gut für die Haut! Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel darüber, wie schwarzer Tee gut für Tränensäcke ist.
3. Pilzkaffee
Ein Koffein-Crash und Zittern sind häufige Nebenwirkungen von zu viel Koffein, besonders wenn Sie regelmäßig Tee trinken. Pilzkaffee entwickelt sich zu einem Trend als perfekte Alternative, um dem entgegenzuwirken, da die Hersteller eine Kaffee-Pilz-Mischung anbieten, die den Koffeingehalt senkt, ohne den Geschmack des Kaffees zu beeinträchtigen.
Pilze enthalten Adaptogene, die Stress abbauen, das Energieniveau erhöhen und die Ausdauer verbessern können. Diese Vorteile finden sich besonders in Cordyceps, einer häufigen Zutat für Pilzkaffee. Das Tolle an dieser Alternative ist, dass der Geschmack einer normalen Tasse Joe sehr ähnlich ist, wenn auch etwas erdiger.
Schauen Sie sich unsere Liste der besten Pilzkaffeemarken an, um energiegeladen in den Tag zu starten!
4. Ingwertee
Ingwertee ist eine Option, die eine andere Art von Würze verleiht, Ihnen aber unabhängig von der Tageszeit die dringend benötigte Kraft gibt. Der würzige Geschmack und das warme Aroma dieses Kräutertees können Sie von alleine aufwecken, aber Studien haben auch gezeigt, dass Ingwer unsere Gesundheit verbessert. die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu produzieren was folglich hilft, Fett zu verbrennen und es als Energiequelle zu nutzen.
Die Tasse kann auch helfen, Verdauungsprobleme zu lindern und Kopfschmerzen und Migräne zu lindern, was sie zu einem idealen Getränk für fleißige Bienen macht, die zu Hause oder bei der Arbeit oft gestresst sind. Der Geschmack mag für manche zu überwältigend sein, kann aber mit einem Spritzer Zitrone für einen beruhigenderen und erfrischenderen Geschmack ausgeglichen werden.
5. Smoothies
Mit den richtigen Zutaten kann Ihnen ein leckerer Smoothie trotz seiner süßen Eigenschaften einen gesunden Schub geben. Bananen sind eine großartige Quelle für natürlichen Zucker, der Sie munter machen kann, weshalb eine Smoothie-Version davon perfekt am Morgen oder vor körperlicher Aktivität ist.
Ein Avocado-Smoothie hingegen spart Energie, was ihn zu einem idealen Nachmittagsgetränk macht. Bitte beachten Sie, dass diese süße Alternative zwar viele gesundheitliche Vorteile bietet, es jedoch empfohlen wird, sie in Maßen zu genießen und das Portionsverhältnis im Auge zu behalten, da sie reich an Zucker und Kalorien sind.
6. Yerba Mate
Die Yerba-Mate-Pflanze ist nicht mit der Camellia Sinensis-Pflanze verwandt, aber sie verhält sich beim Aufbrühen wie ein echter Tee, da sie eine erhebliche Menge an Koffein enthält, das in den meisten Kräutertees nicht enthalten ist. Eine einzelne Portion enthält ca die gleiche Menge Koffein wie Ihr normales Joe und enthält andere Verbindungen wie Theophyllin und Theobromin, die natürliche Energiequellen sind. Es ist auch reich an Antioxidantien und Nährstoffen, die die kognitiven Funktionen steigern können.
Diese beladene Teealternative bietet einen kräftigeren und robusteren Geschmack als eine schwarze Tasse Tee und ist aufgrund ihres hohen Tanningehalts bitterer. Es hat einen ausgeprägten grasigen und rauchigen Geschmack, ist aber ansonsten ein verjüngendes Getränk, das Ihnen effektiv einen Energieschub gibt. Da der Koffeingehalt dem Kaffee ähnlicher ist als dem von Tee, sollte er am besten in Maßen genossen werden.
7. Matcha-Grüntee
Dieses Getränk bleibt aufgrund seines angenehmen erdigen Geschmacks ein Publikumsliebling. Hochwertiger Matcha, sowohl zeremoniell als auch kulinarisch, zeichnet sich durch eine cremige und herzhafte Textur und eine natürliche Süße aus, die durch einen subtil bitteren Nachgeschmack akzentuiert wird.
Es stimmt zwar, dass es den Koffeingehalt eines beladenen Tees erreichen kann, aber je nachdem, wie konzentriert der Matcha ist, haben Sie eine gewisse Kontrolle. Sie müssen nur bedenken, dass ein Gramm nur 19 mg bis 44 mg Koffein enthält.
Außerdem enthält es nicht die meisten der üblichen geladenen Teezutaten, was Matcha zu einem gesünderen und natürlicheren Getränk macht, das Ihnen Energie gibt.
Sie können unsere Liste der besten Matcha-Teemarken lesen, wenn Sie diese beladene Teealternative in Betracht ziehen!
