In dieser modernen Zeit gibt es so viele Möglichkeiten, sich aufzumuntern.
Mein Bruder greift morgens nach seinem Energydrink, meist ein Monster. (bleh.)
Eine Freundin von mir vom College hat immer eine Kiste Cola Light in ihrem Koffer, falls sie einen Muntermacher braucht.
Und wir alle haben diesen Onkel, der ständig einen Irish Coffee in der linken Hand und eine Pfeife in der anderen Hand hat.
Aber die Mehrheit der Amerikaner ist sich einig, dass eine gute Tasse Kaffee das einzige ist, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen.
Laut einem Test aus dem Jahr 2010 trinken 54 % der amerikanischen Erwachsenen täglich Kaffee.
Während die Wirkungen sicherlich biochemisch sind, ist es eine zutiefst psychologische Praxis. Unterschätze niemals die Kraft einer täglichen Routine. Klicken Sie hier, um zur Kasse zu gehen Mine geliebte Routine der französischen Presse.
Aber zusammen mit dem kognitiven Schub, auf den ich mich so verlasse, kommt ein … weniger glamouröser Nebeneffekt.
Ungefähr 30 Minuten nach meiner morgendlichen Tasse Tee ruft die Natur …
Kann jemand sagen?
Bleib bei mir und finde heraus, warum.
Die kurze Antwort ist Koffein.
Als begeisterter Kaffeetrinker wissen Sie wahrscheinlich, dass Koffein ein Stimulans ist. Wir rechnen morgens mit dieser Chemikalie; es weckt uns auf. ABER Koffein verursacht chemische Reaktionen im Darm, die Sie auf die Toilette rennen lassen.
Klingt gut, oder?
Kaffee hält Sie regelmäßig. Das ist ein Bonus!
Aber! In der medizinischen Gemeinschaft besteht allgemeine Einigkeit darüber, dass es töricht ist, Kaffee als einzige Verdauungshilfe zu betrachten. Es ist auch ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Sie zum Urinieren bringt. Dies kann zu einer möglichen Austrocknung führen, die die Hauptursache für Verstopfung ist.
Seltsames Rätsel, aber es zeigt nur, dass es um Balance geht.
Wo zum Beispiel ein doppelter Espresso oder ein dunkler Filterkaffee für Ihren Durchschnitt unglaublich hilfreich sein können 
Joe (Wortspiel beabsichtigt) gibt es eine Liste von Menschen, die mit ihrer Koffein-Kur vorsichtig sein müssen.
Schauen Sie sich meinen Artikel über Wie viel ist zu viel an, um einen vollständigen Überblick zu erhalten.
Aber im Wesentlichen, wenn Sie eine Familiengeschichte von Herzklopfen haben, wenn Sie zu Angstzuständen oder Schlaflosigkeit neigen, würde ich entkoffeinieren, weil die heilenden Verbindungen nicht an den Koffeingehalt gebunden sind.
Ich möchte Sie jedoch warnen, dass entkoffeinierter Kaffee nicht vollständig koffeinfrei ist. Deshalb heißt es DEcaf, nicht NONcaf. Normalerweise sind etwa 50 mg Koffein pro Tasse enthalten, im Gegensatz zu den fast 200 mg, die Sie aus einer Tasse normalen Kaffees erhalten.
Abgesehen von den sanitären Vorteilen von Koffein hat Kaffee selbst eine Fülle von heilenden Wirkungen.
Die Kaffeebohne ist ein Arzneibuch.
Da wir die Vorteile bereits behandelt haben (und die Nachteile, wenn Sie auf meinen Link zum Warnhinweise-Artikel geklickt haben), kehren wir zu den Bohnen zurück und besprechen die vielen gesundheitlichen Vorteile für jede Tasse.
Kaffee ist lecker und nahrhaft
Beginnen wir mit dem Noggin‘ und bewegen uns den Körper nach unten und sehen, wie Kaffee den Körper auf ganzheitliche Weise heilen und ausgleichen kann.
Neurokognitive Vorteile
Wir wissen alles darüber und haben uns auf die Kaffeebohne verlassen, um Müdigkeit zu bekämpfen, die Moral zu stärken und den nebligen Morgengeist zu klären.
Aber was macht es sonst noch?
Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinken im Alltag das Gedächtnis fördert!
Sie führten sogar Tests an älteren Menschen mit einer Familiengeschichte von Alzheimer und Demenz durch. Sie haben herausgefunden, dass es einen wesentlichen Zusammenhang zwischen 3-4 Tassen pro Tag und der Verringerung des geistigen Verfalls gibt. Wir sprechen von 61 %, Leute! Das ist groß!
Weiter zum Mund, dem Beginn des Verdauungssystems.
Gesundheit des Verdauungssystems
Kaffee stimuliert den Prozess des Nahrungsabbaus und der Aufnahme von Nährstoffen aus dieser Mahlzeit, indem er ab dem ersten Schluck mehrere hormonelle Reaktionen auslöst.
Dies ist auf den Anstieg des bemerkenswertesten Hormons zurückzuführen, das an der Magen-Darm-Gesundheit beteiligt ist: Motilin. Sie kennen dieses krampfartige Gefühl, wenn Sie zur Toilette rennen, Sie können Ihren Motilinspiegel dafür verantwortlich machen.
Die Encyclopedia Brittanica vergleicht diesen Vorgang mit Wellen. Jede Schwellung beginnt, wenn die Magenenzyme an den Seiten und am Gaumen aktiviert werden. Dies signalisiert dem Verdauungssystem, in Gang zu kommen! Diese Eigenschaft ordnet die Kaffeebohne in die Kategorie der Verdauungsbitter ein. Mehr zu diesem Jargon später.
Von dort setzt sich die Reaktion durch die Speiseröhre und in den unteren Darm fort, was zu Persitalsis führt.
Peristaltik ist das Zusammenziehen und Entspannen der Muskeln im Darm. Es verursacht den unwillkürlichen „Krampf“ der Badezimmersysteme, die den Inhalt durch den Kanal bewegen, um schließlich aus dem Körper evakuiert zu werden.
So bleibt Ihre tägliche Tasse so berechenbar wie ein Uhrwerk.
Entgiftende Organe
Zusammen mit Ihrem Verdauungssystem haben Sie Ihr Reinigungsteam: Nieren, Leber und Haut.
Kaffee regt die Funktion der Nieren an. In den Nieren befinden sich winzige Filter, die Nephrone genannt werden. Diese Typen reinigen das Blut von Abfall und schicken diesen Abfall in die Blase.
Kaffee hält die Leber gesund! Die Hauptfunktion der Leber besteht darin, Nahrung zu verstoffwechseln und sie in Verbindungen umzuwandeln, die der Körper leichter verarbeiten kann, z. B. Vitamine und Mineralien. Während dieses Prozesses entgiftet die Leber die Substanzen in unserer Nahrung, die für unseren Körper schädlich sein können, und leitet sie weiter, um sie aus dem Körper auszuscheiden.
Gesundes Herz
Obwohl ich am Anfang des Artikels erwähnt habe, dass Menschen mit Herzklopfen in der Vorgeschichte wahrscheinlich auf koffeinfreien Kaffee umsteigen sollten, gibt es einige Hinweise darauf, dass Kaffee eine positive Wirkung auf Menschen mit einem Risiko für koronare Herzkrankheiten hat.
Da Kaffee die Leber schützt und hilft, Nahrung leichter zu verstoffwechseln, reduziert er die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz dramatisch. Insulinresistenz ist die Hauptursache für Herzinsuffizienz, da sinkende Insulinspiegel zu Plaquebildung in den Arterien des Herzens führen.
Studien haben gezeigt, dass 3-5 Tassen Kaffee am Tag weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt verursachen.
Vorteile für die Atmung
Kaffee ist ein Bronchodilatator.
Sie denken vielleicht: „Ein Broncho-was-jetzt?“
Aber die Aktion ist mit diesem seltsamen Wort gut beschrieben. Bronchodilatatoren öffnen die Wege vom Rachen zur Lunge. Das Suffix Bronch gibt uns den Ort der Aktion an, den Rachen. (Denken Sie an BRONCHitis.) Und das Suffix Dilatator weist auf die Aktion selbst hin, indem es etwas erweitert. (Denken Sie daran, wie der Augenarzt Ihre Pupillen erweitert.) Kaffee entspannt die Muskeln der Bronchien und erleichtert das Atmen.
In einer Studie wurden 20.000 Patienten mit leichtem bis schwerem Asthma getestet, um herauszufinden, ob Kaffee als sekundäre und köstliche Asthmabehandlung dienen könnte. Die Ergebnisse waren unglaublich! Sie fanden heraus, dass Kaffee auf der gleichen Ebene wirkt wie Theophyllin, das häufig zur Behandlung von Keuchen, chronischer Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Asthma verschrieben wird.
Zusätzlich zu all dieser Güte gilt die Routine des Kaffeekochens oder der Besuch eines Cafés als heilendes Ritual.
Gewöhnliche Heilung
Während wir schlafen, arbeitet unser Körper hart daran, alles abzubauen, was wir zum Abendessen, Nachtisch oder Mitternachtssnack hatten. Sie verbrennen nur Kalorien, weil das Verstoffwechseln und Bewegen von Abfallstoffen durch Ihr System harte Arbeit ist.
Deshalb ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie müssen Ihre Kalorienzahl auffüllen, um sicherzustellen, dass Ihre Nährstoffversorgung nicht erschöpft wird, wenn Sie Ihre Energie verbrennen, wenn Sie mit dem Hund spazieren gehen, zur Arbeit gehen oder sich um das Baby kümmern.
Ihr Kaffee kommt gleich an zweiter Stelle.
Aus all den oben aufgeführten Gründen PLUS den zusätzlichen Vorteil, dass der Abbau von süßen Leckereien am Morgen beschleunigt wird. Ich persönlich kann zu einem Mandelcroissant morgens nicht nein sagen, daher sorge ich für ein paar Tassen Kaffee, um den Unterschied auszugleichen.
Das klingt nach Betrug, aber die Wissenschaft bestätigt es zu 100 %.
Es sollte auch nicht überraschen, dass Kaffee den Körper auf fast unzählige andere Arten beeinflusst, und GGC hat ein großes Portfolio von Artikeln zusammengestellt, die sich mit vielen spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen befassen, sowohl positiv als auch negativ.
Wenn Sie mehr lesen möchten, sehen Sie sich den Index unten an. Es ist unsere gesamte Bibliothek mit gesundheitsbezogenen Artikeln auf der Website.
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